舞臺木地板提醒您新冠肺炎疫情期間宅家需要注意什么！

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疫情期間宅家居民必須注意作息規(guī)律、適量運(yùn)動

新冠肺炎疫情期間，除做好有效的個人防護(hù)之外，良好的生活習(xí)慣是人體免疫系統(tǒng)正常工作、抵御疾病風(fēng)險的重要保障，居家自我隔離人員更應(yīng)堅(jiān)持規(guī)律生活，以不斷增強(qiáng)自身抵抗力。

1.少量多次，足量飲水。

飲水可保障體內(nèi)營養(yǎng)成分及代謝產(chǎn)乒乓球館運(yùn)動木地板案例物及時運(yùn)輸和排出，保持體溫恒定。成年人每日飲水1500-1700ml（約7-8杯），少量多次，**先選溫?zé)岚组_水，也可選擇淡茶水。

2.作息規(guī)律，充足睡眠。

合理的睡眠可有效改善身體機(jī)能，提高機(jī)體抗病能力。成年人每日平均睡眠時間為7-歐氏地板售后8小時，高中生8小時，初中生運(yùn)動木地板品牌9小時，小學(xué)生10小時。

3.適度運(yùn)動，減少久坐。

利用有限的室內(nèi)環(huán)境條件，結(jié)合運(yùn)動APP和網(wǎng)絡(luò)視頻，積極進(jìn)行身體活動，如瑜伽、啞鈴、仰臥起坐、八段錦等，減少久坐或躺臥等靜態(tài)生活時間。

*后北京舞臺木地板提醒您：較好的防疫，就是不出門。如果有事要出門，請正確佩戴口罩，做好防護(hù)措施。

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